Delicioso arroz meloso con atún: receta fácil y saludable
Hey, aquí tienes una deliciosa receta de Arroz meloso con atún que es fácil de preparar y además saludable. Este plato combina la suavidad del arroz con el sabor intenso del atún, creando una explosión de sabores en cada bocado. Perfecto para una comida rápida y reconfortante, este plato te sorprenderá por lo sencillo que es de hacer. ¡Vamos a la cocina!
Ingredientes:
- 1 taza de arroz
- 2 latas de atún en aceite de oliva
- 1 cebolla pequeña
- 2 dientes de ajo
- 1 pimiento verde
- 1 zanahoria
- Caldo de pescado
- Salsa de tomate
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
1. En una olla, calienta un poco de aceite de oliva y sofríe la cebolla picada, los ajos picados, el pimiento verde cortado en trozos pequeños y la zanahoria rallada. Cocina hasta que las verduras estén tiernas.
2. Agrega el arroz y remueve bien para que se impregne de los sabores de las verduras. A continuación, añade el atún escurrido y desmenuzado.
3. Cubre todo con caldo de pescado (la proporción es aproximadamente el doble de caldo que de arroz) y añade un poco de salsa de tomate. Salpimenta al gusto y deja cocinar a fuego medio-bajo durante unos 15-20 minutos, removiendo de vez en cuando.
4. Cuando el arroz esté en su punto y haya absorbido casi todo el líquido, retira del fuego y deja reposar tapado durante unos minutos para que quede meloso.
¡Y listo! Sirve el Arroz meloso con atún en platos hondos y disfruta de esta deliciosa y saludable receta. ¡Buen provecho!
¡Delicioso plato de Arroz Meloso con Atún para disfrutar en casa!
Cuando se trata de una comida reconfortante y llena de sabor, el Arroz Meloso con Atún es una excelente opción para disfrutar en casa. La combinación de arroz cremoso con trozos de atún fresco crea una explosión de sabores que deleitará a tu paladar. Este plato es perfecto para cualquier ocasión, ya sea un almuerzo rápido o una cena acogedora en familia.
La textura suave y cremosa del arroz meloso junto con el toque salado del atún hacen de esta receta una verdadera delicia gastronómica. Puedes personalizarla añadiendo tus ingredientes favoritos para darle un toque aún más especial. Prepáralo siguiendo los pasos sencillos y disfruta de este exquisito plato casero que te transportará a la costa con cada bocado. ¡Buen provecho!
ARROZ MELOSO CON ATÚN FRESCO | Arroz con atún | Delicioso arroz meloso
¿Qué tan saludable es el arroz con atún?
El arroz con atún es una opción de comida que puede considerarse saludable siempre y cuando se prepare de forma equilibrada. El arroz es una buena fuente de carbohidratos que proporciona energía, mientras que el atún es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la salud cardiovascular.
Para hacer más saludable esta receta, se puede optar por utilizar arroz integral en lugar de arroz blanco, ya que el arroz integral contiene más fibra y nutrientes. También es importante controlar la cantidad de aceite o condimentos adicionales que se añadan a la preparación.
En resumen, el arroz con atún puede formar parte de una alimentación saludable si se prepara de manera adecuada, utilizando ingredientes frescos y controlando las porciones. ¡Disfruta de esta deliciosa receta de forma equilibrada!
¿Cuántas calorías tiene un arroz con atún?
Un plato de arroz con atún puede variar en calorías dependiendo de los ingredientes y las cantidades utilizadas. Por lo general, una porción de arroz (100g) aporta alrededor de 130-150 calorías, mientras que una lata de atún al natural (100g) aporta aproximadamente 110-120 calorías.
Si mezclas una porción de arroz con una lata de atún, tendrás un plato con aproximadamente 240-270 calorías. Es importante recordar que este cálculo es estimado y puede variar según las preparaciones adicionales que se le añadan al plato. ¡Disfruta tu arroz con atún!
¿Cuál es el nombre del arroz meloso?
El nombre del arroz meloso en el contexto de recetas es arroz caldoso.
¿Cuál es la mejor manera de preparar un arroz meloso con atún de forma fácil y saludable?
La mejor manera de preparar un arroz meloso con atún de forma fácil y saludable es saltear cebolla, ajo y pimiento en una sartén con aceite de oliva. Añadir el arroz y caldo de pescado caliente, cocinar hasta que el arroz esté casi listo. Incorporar el atún en conserva y dejar cocinar unos minutos más. ¡Listo para disfrutar!
¿Qué ingredientes son necesarios para hacer un arroz meloso con atún nutritivo y delicioso?
Arroz, atún, caldo de pescado, cebolla, ajo, tomate, pimiento rojo, guisantes y especias.
¿Se puede modificar la receta tradicional de arroz meloso con atún para adaptarla a dietas especiales como vegetariana o sin gluten?
Sí, se puede modificar la receta tradicional de arroz meloso con atún para adaptarla a dietas especiales como vegetariana o sin gluten.
Valores nutricionales de Arroz meloso con atún (fácil y saludable)
- Calorías: 320 kcal por ración
- Proteínas: 20g por ración
- Grasas: 8g por ración
- Carbohidratos: 40g por ración
- Fibra: 5g por ración
- Vitaminas: A, B6, B12, C, D, E
- Minerales: Hierro, Calcio, Potasio